Condor Spirit®

Umgang mit persönlichen Krisen / Teil I - Innere Ressourcen

Ich möchte heute eine Anregung aufnehmen einmal über o.a. Thema zu schreiben. Was tun wir und wie gehen wir mit persönlichen Krisen um? Wie gehe ich persönlich damit um?
Gibt es eine “Anleitung” aus der Krise raus?
Grundsätzlich könnte man zu diesem Thema ein ganzes Buch schreiben, in der Tat, denn persönliche Krisen kennen wir glaube ich alle gut. Es gibt kein Leben ohne Krise. Es gibt oft kein Wachstum ohne Krise. Aber vielleicht ist auch das nur ein Glaubenssatz ;-)

Und damit sind wir auch schon bei dem Gewinn der Krise: Es entsteht Wachstum, innerlich (und somit auch im Außen), wenn wir die Krise durchschritten und erfolgreich gemeistert haben.
Aber nun von vorne.

Was bleibt uns zu tun, wenn wir in einer persönlichen Krise stecken? Oder anders gefragt, was hilft uns da raus?

Ich möchte heute nicht im Einzelnen, sondern zunächst mal ganz grundsätzlich auf dieses Thema und diese Frage eingehen. Und darauf gibt es nur eine Antwort: Das sind wir selbst. Niemand sonst. Wir selbst heißt konkret: All unsere I N N E R E N R E S S O U R C E N helfen uns Krisen zu überwinden und zwar in einem guten Sinne, so dass wir dabei lernen und wachsen.
Es gibt im Kern nichts außer Ihren eigenen inneren Ressourcen. Natürlich: Wir können uns Rat holen, Unterstützung etc. Alles richtig, aber auch da geht der Weg immer nach innen, zu uns selbst. In uns selbst den Schlüssel zu finden.

Innere Ressourcen sind für mich:

• Akzeptanz
• emotionale Kompetenz (=Offenheit den inneren Gefühlen gegenüber. “Was passiert mit mir in dieser Krise”)
• Vertrauen
• Verantwortungsbewusstsein
• Handlungsfähigkeit

Wenn wir akzeptieren, was ist (dieser erste Schritt alleine kann schon dauern) und gleichzeitig unser inneres Befinden im Prozess wirklich spüren, zulassen, hinsehen in Form von hinfühlen, dann sind wir den ersten großen Schritt gegangen.
Wirklich zu fühlen, was macht das mit uns? Wie geht es uns damit? Was will raus und was kommt hoch an Emotionen? Diese dann zulassen und damit in guter und kreativer Form “arbeiten” (das meine ich mit emotionaler Kompetenz). Dann kann sich wieder Vertrauen einstellen (welches oft verloren geht in Krisen). Dann beginnen wir wieder Verantwortung zu übernehmen, für die Situation, für unseren Anteil, für unsere Gefühle, was auch immer. Und dann werden wir wieder handlungsfähig und können die Situation verändern!

Doch eines ist dabei alles entscheidend. Und dies liegt immer zu 100% in unserer Hand. Diese Ressource ist enorm kraftvoll: Die Art und Weise WIE sie die Dinge sehen und bewerten! SIE alleine entscheiden das. Sie haben die Wahl. IMMER.
Sehen Sie Krisen also als Herausforderung! Als Chance etwas zu verändern, als eine Botschaft für Sie!

Ich sage nicht, dass das leicht ist. Wie heißt es so schön im Englischen: “It´s simple but not easy” Es ist einfach, aber nicht leicht!

Wir alle erleben zum Teil extreme Herausforderungen in dieser Zeit. Nehmen Sie sie als Anlass zu wachsen, über Ihr Leben nachzudenken und sich selbst ein Stück näher zu kommen.

Meine ganz persönliche Krisenbewältigung hat auch eine sehr spirituelle Komponente. Darüber schreibe ich bei einem der nächsten Male.

04 February 2016